jak zdjecia

[...] dzień naprawdę dał mi w kość. Na hali byłem po 8 , wyszedłem z niej po 21 , w międzyczasie godzinna przerwa ,a tak to praktycznie non stop się coś na scenie działo, nawet jak musiałem wyskoczyć do WC / czy do auta po jedzenie, to jak wracałem już rozgrywana była kolejna konkurencja . Jedno muszę przyznać organizatorom - jak na tyle osób i [...]

Nie można narzekać (chociaż trochę trzeba :-D ) najważniejsze, że ruszyłeś na treningi :-) zawsze mówiłem "100% albo nic" ale ostatnio jak się sypie wszystko zmieniłem na "lepiej cokolwiek, niż nic" :-) Czekamy na opinie dotyczące tych haków, bo "tych" z kulejącym zdrowiem jest nas tutaj sporo :-D No i czekamy na zdjęcia tych pijawek w szamie :-P [...]

[...] omletów. Trzeba będzie spróbować. Ciekawie ta nowość wygalda. Jakie to ma makro? ;d po treningu sądzie? No wygląda fajnie na etykiecie. Smaki to mleczna czekolada, a drugi jaki się pojawi biała czekolada z maliną. Brzmią zacnie :-D Skład mąka ryżowa 60% i WPC + dodatki Makro w 100g : 28 g B / 3.7g T / 53g W (tylko 2.1 g cukru) Już mój kumpel [...]

[...] ,dużo się dzisiaj działo w pracy, m.in poznałem nowego kierownika regionalnego - na szczęście jest to mi znana osoba i wiem ,że będzie na pewno równie spoko kontakt z Nim, jak i z tym co odchodzi z firmy. ale lekturka od rana do rozgrzewkę dla oczu :-) super, że wracasz, dużo zdrówka dla rodziny (dzieci chyba nam się urodzą w podobnym czasie, [...]

[...] że się z czasem do tego przyzwyczaję :-) Będziemy ewentualnie wprowadzać korekty. NOWA DIETA od Mariusza 1) 100g płatków owsianych górskich + 40g izolatu lub WPC na wodzie (jako szejk, albo owsianka na ciepło, możesz dodać słodzik) 2) 100g ryżu/kaszy gryczanej+ 200g piersi z indyka/dorsza/tilapii (ewentualnie kurczaka lub miruny) + 200g fasolki [...]

Ogólnie zbierałem się już jakiś czas by w drugiej połowie czerwca gdzieś wyskoczyć. Planowałem raczej w PL , ale po pierwsze miejsca które oglądałem do tanich nie należały, np. to czasnamolo.pl obok Ciebie Marian, jeszcze jak wchodziłem na stronę parę dni temu 200zł / doba ,a jak już pytałem o konkretny termin to mi napisali , że ceny zaczynają [...]

Ty sie tam Ciezarami nie przejmuj ;-) Wazne ze trening dal w kosc :-) Jak ja widze moskow u mnie co sobie zaj**ia na siady 140kg i robia 10cm ruch przy tym krzyczac jak by ich ze skory obdzierali to sie zygac chce. Na wszystko przyjdzie czas. trening na pewno nie należał do moich najmocniejszych %-) ale starałem się trzymać krótkie przerwy, [...]

Bareczki dobrze sie rozrosly i sylwetka od razu inaczej wyglada :-)) Dobrze cisniesz wiec nie zwalniaj :-)) Barki powinny byc moją mocną stroną i nie zapomnę jak powiedział ,a dokładnie napisał mi to Radek Słodkiewicz ....z jakieś 13(?) lat temu, gdy prowadziłem na forum pierwszy test sponsorowany universala, a On był wtedy użytkownikiem forum [...]

[...] zajazd, tym bardziej,ze zrobię sobie teraz kilka dni przerwy :-)) Muszę gdzieś kiedyś odkopać te starsze zdjęcia i blogi to dopiero byłyby jajca %-) Zresztą nawet tego jak za parę lat zacznę czytać przy jakiejś okazji to będzie na pewno wesoło - jakby nie było sporo się tutaj tematów przewinęło, nie tylko związanych z siłownią :-) Czy jest [...]

Treningowo szału ostatnio nie ma, wypada jakos 3x w tygodniu siłka. Wczoraj wieczorem jeden z nich, teraz nie wiem czy bede trenował do końca roku, czy sobie nie zrobić przerwy;) ale pewnie nie wysiedzę przez tyle wolnego w domu. Od 28.12 do 01.01 wyjazdowy sylwester więc na pewno bez siłowni. Najważniejszy news z ostatnich dni, to zakończona [...]

Jak Ty te zdjęcia robisz, że takie smakowite wszystko wygląda |-) Obiecuję wrzucić, jak nie dziś to jutro najpóźniej ! ;-) U mnie niestety też dolegliwości co chwile jakieś wychodzą, ale trzeba się już jakoś przyzwyczaić chyba do tego i walczyć, nic innego nie pozostaje.. zdjęcie jak zdjęcie i to ajfonem - stawiem jedynie blisko naturalnego [...]

Kuba mam pytanie o Twoje samopoczucie po wirusie. Masz jakieś komplikacje? .... Może jakoś spróbować witaminami, suplami? Znasz coś? Będę robił zamówienie które Tobie podeślę i może z czymś spróbować? Myślę, że jak Damian napisał to mocno indywidualne. U mnie spadek wytrzymałości, pogorszenie kondycji, ubytek siły, słabe samopoczucie itd - to [...]

[...] ) W mięsnym gość zawsze zmielił co tylko chciałem i nigdy za to dodatkowo nie pobierał nawet grosza. Jednak już tam nie jeżdżę ,a w okolicy zarówno w małych sklepach jak i dużych marketach nie chcą mielić lub nie mają jak. Przepis na chilli con carne wrzucę jak będziemy je robić - może jutro :-)) Powiem Ci ze te zdjęcia jedzenia robisz [...]

A w którym miejscu pojawia się ten ból? Wrzuć fotkę i zaznacz lokalizację bólu. Kolano jest spuchbiete? Przy jakich ruchach się pojawia ból? I od kiedy to trwad dokładnie? Kolano nie jest spuchnięte. Trwa to około 2-2,5 miesiąca , jakoś przed rozpoczęciem bloga pograłem 3 czy 4 razy w siatkę po długiej przerwie i po ostatniej z gier czułem [...]

[...] dzięki pomocy Tadzia i jego diecie, a także Snesowi i pomocy w zakresie treningu. /SFD/Images/2016/1/30/8a7b9ba387094acd92a4df508d504f6a.jpg Obecnie w pasie pewnie podobnie jak w lutym '14 ale waga 88kg więc mam nadzieję, że uda się zbić z jak najmniejszym spadkiem masy mięśniowej , a jak najlepszym wynikiem w pasie %) Póki co to będzie lightowe [...]

[...] okres stosowania super wrażenia. Nie zamierzam zwiększać do 2 kaps na porcję ,chyba ze z czasem receptory się przyzwyczają mocno, jeden dzień w tygodniu będę robił OFF jak już pisałem, wtedy kiedy nie będę miał żadnej aktywności fizycznej. Banan, dobrze, że z tym żołądkiem 1dniowa historia, u mnie się jeszcze lekko ciągnie:-( Ogólnie [...]

[...] moze dotyczyc jeszcze nerwu lokcioweg lub promieniowego, ktory dosc czesto jest mocno sciskany przez strutury miekkie wsrod osob trenujacych.ja dosc czesto mam tak, ze jak zle uloze sie do snu, to IV i V palec dloni mam po prostu bez czucia, zdretwialy maks, bo jednak masa ciala gdzies tam uciska juz na nerw lokciowy, Dlatego , ja nie chce [...]

Dzisiaj od rana - jak już wspomniałem zająłem się montażem i udostępnianiem wrzuconych w nocy na kanał filmów (każdorazowo trzeba się z tym trochę narobić, opisy, tagi, zdjęcia do miniaturek, itp itd - niby proste ale czasochłonne przy tej ilości filmów) , jednak jestem bardzo zadowolony bo do 12 miałem dobę w hotelu i równo z tą godziną udało mi [...]

niby nic wielkiego a 600kcal ładnie poszło :) no z tym jedzeniem to się ociągasz, bo przyzwyczaiłeś do pięknych zdjęć :) pojechałeś mi po ambicji %-) dzis znow jakos bez apetytu ,więc wjechały głównie bułeczki z prawie 400g wędzonego fileta z indyka (zaj**isty) http://i.imgur.com/bci3Qpz.jpg Kończy mi się powoli robić cudo z takiego mięska [...]

Marian - jeszcze nie wiem, ale raczej coś z greckich wysp będziemy celować, ewentualnie hiszpańskich, tym razem czekam na jakiegoś fajnego lasta od koleżanki, która ma swoje biuro turystyczne i zero spiny, łącznie z tym ,że przełożymy urlop na późniejszy okres :-) Tomek - ten oldschool to jest mega sprawa, myślałem o tym i kto wie...chociaż [...]